摆动腿参与了跨栏步动作全过程,因此,下面分阶段对其技术特点和要求及训练进行阐述: 一、起跨腿蹬地阶段 摆动腿蹬离地面后应充分折叠并快速前摆,使摆动腿重心尽量靠近身体重心,不折叠(或折...

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伦巴中胯的摆动,是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动,不是故意的摆臀,是由内力把臀部挤压向侧后方产生的. END 经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域...

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起跨腿提大腿,收小腿,形成摆动腿单脚着地支撑过渡到第二跳.上体稍前倾,最后脚后跟快速有力得“扒地”.在第二跳的同时,两手臂同时用力向上摆臂,摆至与肩平齐时制动,双臂自然放松伸直至...

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老师提问:摆动腿和起跨腿腿是怎么配合的??复习摆动腿栏侧过栏一、复习摆动腿栏侧过栏:老师提问:经过小组讨论,你自己的摆动腿是怎样跨过去的?学生回答:起跨腿蹬伸...

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跨栏摆动腿技术练习: ①原地摆动练习, 面向栏站立, 上体稍前倾, 摆动腿屈膝向前方高抬, 膝超过栏面后, 小腿迅速向前摆出, 然后大腿迅速下压, 脚前掌在身体重心投影前落地. ② 原地在鞍马...

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摘要摆动腿技术是跨栏跑项目中的重要技术动作,它直接影响到跨栏跑过栏技术动作以及运动成绩的高低.本文基于跨栏跑摆动腿生物力学原理, 通过查询有关田径跨栏跑中摆动腿技术的训练方法加以...

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跨栏项目中摆动腿 起跨腿 攻栏腿如何区分? 我要提问 跨栏 项目中摆动腿 起跨腿 攻栏腿如何区分? 匿名 分享到微博 提交回答 体育/运动 相关知识 有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的...

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填空题 跨栏跑上栏时,前面的腿为摆动腿,后面蹬离地面的腿称之为起跨腿.跨栏步技术包括()和().

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摆动腿就是先过栏的腿,起跨腿则是上栏时蹬地向前,后过栏的腿,攻栏腿就是摆动腿. 过栏技术 过栏是跨栏技术的关键部分,它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成. (1)起跨前应保持较高的跑速...

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摆动腿和起跨腿练习 一、准备部分(5 分钟) 集合清点人数,师生问好,宣布本节课上... 起跨腿一侧距肋木半米左右,上体稍 前倾,抬头,两眼平视,起跨腿屈膝经腋下向前提拉...

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