三白和三黑分别是什么
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饮食上什么是“三白”?什么又是“三黑”?[图]_优优健康网

1.三白和三黑 “三白”是什么?指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃. 吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担.一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜.糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等. 做菜

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